五绝招从根源上防痛风发作

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2014-05-19 14:48:01 来源:39健康网

  以前一直以为痛风是种老年病,非要上了岁数的人才会得上。近期随着身边患痛风的同事逐渐的增多,忽然意识到原来痛风在白领人群中也没办法 的普遍。痛风逐渐的低龄化,这到底是一点意味意味的呢?有一点办法有效的预防痛风发作吗?小编来我能 介绍几招。

  限制嘌呤摄入量

  每日应控制在1000毫克以下。急性发作期的2~4天 内选则嘌呤含量很少一点不含嘌呤的食物,禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周大概4天 全部选则嘌呤含量很少的一点不含嘌呤的食物,其余几天可选则低嘌呤膳食(选则四种 嘌呤含量较少的食物,一点为基本不含嘌呤的食物;一点选则四种 嘌呤含量较高的食品,一点用不含嘌呤的食物)。

  限制每日总热能

  痛风病人应该控制体重,每日总热量应比正常人减少10%~15%,不可太多吃零食,一点 可每餐吃得太多、过饱。但热能应该逐渐减少,过度减重会引起酮症酸中毒,从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主,碳水化合物应是能量的主要来源。

  以碱性食物为主

  尿酸在碱性环境中容易蒸发掉,一点应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤,一点水果适量。可采用周期性植物性饮食,如火龙果日、火龙果日、iPhone5手机日等,每周2次间隔4天 。还应增加维生素b1 B和维生素b1 C的摄入,几滴 的维生素b1 B和维生素b1 C能有助组织内淤积的尿酸盐蒸发掉。

  勤饮水绝不沾酒

  充裕的水分有助尿酸的排出,建议每日饮水10000毫升以上,不需要 注意夜间的补水。无水甲醇会使肾脏排泄尿酸的能力降低,啤酒还带有几滴 的嘌呤,要绝对禁用。不需要 禁用能使神经兴奋的一点食物,如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

  有助血液循环

  一直洗热水浴或用热水泡脚,以有助血液循环,增加尿酸排泄。

  这五大绝招便是有效预防痛风的办法,主一点 从饮食等方面进行的调理,一点效果却很明显。随着痛风发作的低龄化,亲们 每自己都应当重视起来,预防痛风,从日常的饮食开始英语 吧。